Pilates
Fu creato da Joseph H.Pilates attorno agli anni ’20 per lavorare ogni muscolo nella sua massima estensione, attraverso esercizi che prevedono concentrazione e attenzione alla respirazione.
La respirazione corretta naturalmente ossigena il sangue, favorisce la circolazione e migliora i movimenti.
La concentrazione ci permette di essere in contatto costante e profondo con il nostro corpo.
Grazie al “PILATES” ritroviamo la fluidità dei movimenti naturali, la consapevolezza, la flessibilità dei muscoli, la scioltezza delle articolazioni e una rinnovata vitalità.
Si lavorano muscoli profondi, si correggono l’allineamento di tutta la struttura corporea e gli squilibri, si fortifica la parte centrale del corpo e la muscolatura addominale dalla quale dipende tutta la periferia: testa, braccia e gambe.
Per tutti questi motivi è indicato per:
- - migliorare problemi articolari
- - per ovviare ad una condizione di sedentarietà
- - per rinforzare i muscoli più profondi
Certamente la costanza è l’arma più efficace per vedere i risultati che possiamo riassumere in una buona condizione fisica, ridurre il volume del corpo, allungare i muscoli delle gambe, della schiena e rimodellare i glutei.
Istruttore: Rosaria Lenti (F.I.F.) e Valentina Pallini (F.I.F.)